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宝宝睡觉一定要关灯吗

标签:潍坊月嫂培训学校 发布时间:2021年12月03日 点击

  潍坊月嫂:影响婴儿睡眠的原因是什么?怎样让孩子睡到天亮?

  对儿童来说,睡眠质量直接关系到生长发育。一方面,睡眠可以放松大脑神经和肌肉,缓解身体疲劳;另一方面,孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,其中促进身体生长的生长激素分泌量是清醒状态的3倍左右,所以充足的睡眠对身高非常有利。因此,给孩子足够的时间,让孩子有高质量的睡眠是非常重要的。

  但有些孩子入睡后,往往会有一些小动作:出汗、磨牙、醒来、哭泣。很多家长都会有疑问:这些小动作会影响睡眠,会影响孩子的生长发育吗?

  一、怎样让孩子睡到天亮?

  白天给孩子安排合理有益的活动,释放孩子的精力,保持身心愉悦,晚上睡觉自然容易。安排有规律的睡眠时间,包括合理的午睡和确定睡眠时间。建立固定的睡前常规,包括睡前洗脸、洗脚、放音乐讲故事等,避免睡前过于激烈和兴奋的活动。

  睡觉时间不应该太早。如果你想让孩子晚上8:30睡觉,而孩子通常要在晚上10:30睡觉,你不妨让孩子10:15睡觉,让她在睡觉后20分钟内睡觉,你可以逐渐提前睡觉,直到为孩子建立一个合适的睡眠时间表。

  给孩子一个放松舒适的睡眠环境,光线要暗,去除让孩子分心的物品,比如电视、电话等。另外,有些孩子需要一些安慰,比如抱熊等玩具,可以缓解孩子的焦虑。

  当孩子不想睡觉或哭泣时,坚持不要让孩子起床,可以抚摸孩子,引导孩子逐渐平静下来,语气坚定温和,告诉孩子这是睡觉而不是玩耍的时间。另外,不要把卧室当成孩子的惩罚场所,以免孩子排斥睡眠和恐惧。

宝宝睡觉一定要关灯吗

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  二、儿童睡眠常见误区。

  1.摇晃睡眠:为了让宝宝尽快入睡,一些父母通常把宝宝抱在怀里或放在摇篮里摇晃。婴儿哭得越多,就越凶猛,直到婴儿入睡。

  这种做法对10个月内的婴儿非常有害,因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断摇晃,未成熟的大脑会与硬颅骨相撞,导致脑小血管破裂,导致轻微脑震动综合征。如果视网膜影响眼睛,也会导致弱视或失明。

  二、陪睡:从婴儿出生起就应积极鼓励他独自入睡,养成习惯。即使是新生儿,也不应该和妈妈睡在床上。长时间陪睡会让宝宝有一种恋母心理,到了幼儿园甚至上小学的年龄,还是很难和妈妈分开。从1岁开始培养孩子独睡的习惯,宝宝睡得更快,有一定程度的自主意识。利用这些特征鼓励婴儿独自睡觉,婴儿更容易接受。

  3.俯卧:专家发现,婴儿猝死综合征与睡眠姿势有关,尤其是面朝下的俯卧。因为婴儿一般不会翻身,不能主动避开口鼻前的障碍物,呼吸道受阻时只能吸收少量空气,缺氧。再加上消化器官发育不完善,当胃蠕动、胃内压升高时,食物会反流,堵塞已经很窄的呼吸道,导致婴儿猝死。因此,3.4个月前的婴儿应尽量避免俯卧。

  4.亮睡:宝宝睡觉一定要关灯,虽然有时候半夜醒来喂宝宝。我们可以想办法让自己轻松睡在开关等地方。婴儿在通宵开灯的环境中睡眠会导致睡眠不良。睡眠时间缩短,进而减缓发育。由于婴儿神经系统仍处于发育阶段,适应环境变化的调节功能较差,卧室通宵亮灯,改变了人体适应的昼夜自然规律,影响婴儿的正常新陈代谢,危及生长发育。

  三、睡眠对婴儿生长发育的作用。

  睡眠对婴儿的智力发育起着重要的作用。科学研究发现,婴儿睡觉后,大脑血流明显增加,睡眠还可以促进脑蛋白质的合成和婴儿智力的发育。如果宝宝睡得好,醒来时精神会好,白天可以接受更多的信息。如果他睡得不好,醒来时状态不好,不容易接受周围的事情。

  同时,儿童的成长也与生长激素的分泌有关。生长激素长激素分泌更多更快,高质量的睡眠对婴儿的生长有很大的帮助。如果宝宝睡不好,不仅容易烦躁,还会影响正常饮食。

  新生儿出生不到一个月,每天睡眠时间约16~20小时,通常睡眠1~4小时醒来一两个小时,白天和晚上睡眠总时间相同;出生约1-4个月的婴儿每天睡眠约14~15小时,每次睡眠约6~8小时;6个月的儿童每天睡眠约13~14小时;一至三岁的儿童每天睡眠约12小时。大多数婴儿在九个月大的时候就能感觉到天亮。

  当然,孩子的睡眠是否充足取决于睡眠时间的长短,也取决于它是否会影响他的身长、发展和智力。最好从出生开始半个月到一个月测量他的身高和体重,看看他是否与同龄婴儿相似。婴儿睡眠不足很快就会反映在发育上。

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  四、宝宝晚上哭闹的12大根源。

  婴儿儿出生的前三个月,由于食物摄入量少、食物数量多、睡眠周期短等原因,婴儿具有睡眠时间短、频繁小睡的特点,很少连续睡眠4小时以上,白天和晚上差别不大。从3~6个月开始,宝宝的睡眠进入稳定期,晚上可以连续睡5个多小时,中间醒来1~2次。然而,有些婴儿晚上睡觉时总是哭,这让年轻的父母很累。宝宝哭的原因是什么?

  1.长牙期疼痛。

  要注意的是,宝宝从5个月开始长牙,到2岁半长全,宝宝会因为长牙带来的不适而哭闹。注意观察婴儿的脸颊。下巴,如果有明显的唾液皮疹。牙龈肿大、触痛和轻微发烧,有必要考虑是否有牙痛困扰着宝宝。局部冷敷可以用来缓解宝宝的不适。婴儿牙齿长出后,睡眠自然会好转。

  2.憋尿哭闹。

  有些婴儿,尤其是男婴,因为憋尿,膀胱充足的刺激让婴儿感到不舒服,所以婴儿会表现为睡眠不稳定。来回翻身,伴随着哭泣和争吵。排尿后,宝宝会继续安静地睡觉。不要在宝宝睡觉前半小时给宝宝喂奶。水太多,否则宝宝入睡后半小时~2小时会排尿3~4次。如果掌握了宝宝排尿的时间规律,也可以在一定时间内主动提前给宝宝换尿布或排尿,有效减少宝宝排尿引起的哭闹。

  3.婴儿鼻塞。

  有经验的妈妈会发现,宝宝在喂奶时经常会有鼻塞,尤其是刚出生或不幸感冒的宝宝。婴儿鼻腔有很大的鼻痂,会阻塞鼻腔,迫使婴儿用嘴呼吸。这样,干燥的空气刺激咽部,引起咳嗽等不适,会引起婴儿突然哭泣。学会用清水滴注或用器具清洁鼻腔,软化鼻痂,清除鼻腔内的堵塞物,让宝宝顺利吮吸,继续安全入睡。

  4.注意夜间温度。

  室内温度最好不要超过24℃,太热或太冷,或穿。太多的盖子,使婴儿在睡眠中易怒或推被子,然后感到寒冷,也会导致婴儿哭泣。

  5.空气中的刺激物。

  卧室里的刺激物可能会使婴儿的呼吸道过敏和堵塞,导致哭泣和争吵。刺激物可来自香烟味、痱子粉、驱蚊花露水、油漆等。

  6.噪音

  当婴儿处于浅睡眠阶段,或处于从深睡眠到浅睡眠的过程中,所有突然的。音量大。不熟悉的声音,可以唤醒婴儿,引起哭泣。

  7.感冒

  感冒的婴儿很容易在半夜醒来哭。由于感冒会引起婴儿的呼吸道阻塞和全身不适,应对症治疗,尽快缩短病程,减轻症状。这时,给宝宝多喝热水和新鲜果汁。必要时,在医生的指导下,使用减少鼻塞的药物。侧卧睡眠更适合感冒的宝宝。

  8.发热

婴儿发烧时,会不停地哭。在医生的指导下,家长应合理运用解热方法或解热剂,尽快给宝宝解热,进行降温护理,以免引起高热惊厥。

 


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